Napoje

Zdrowie to również ruch

Zdrowie to coś, co chciałby posiadać każdy z nas. Niestety jednak czasem bywa tak, że nam go brakuje, mamy problemy ze zdrowiem. Jak najbardziej warto o nie dbać, bo jest to rzecz niesamowicie istotna. Bez wątpienia są takie nawyki, jakie warto byłoby zmienić czy wyrobić sobie nowe. Dzięki nim stan naszego zdrowia znacząco by się poprawił. Wiele osób jest zdania, że wystarczy jedynie odpowiednio się odżywiać, by móc cieszyć się zdrowiem. Jak się jednak okazuje, sytuacja wygląda nieco inaczej. Niesamowicie istotny jest tutaj bowiem ruch. Aktywność fizyczna ma naprawdę duży wypływ na nasze zdrowie i jest w stanie zmienić nie tylko nasze wyniki badań, ale również samopoczucie. Sport nie powinien być karą i czymś, co robimy z niechęcią. Dyscyplin jest tak wiele, że bez wątpienia każdy z nas będzie w stanie znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Wystarczy jedynie dobrze się zastanowić, a z pewnością znajdziemy coś naprawdę interesującego. Nie musimy całego dnia poświęcać na ćwiczenia. Wystarczy godzina czy pół godziny dziennie. Bez wątpienia zauważymy dzięki temu poprawę po naprawdę szybkim czasie. Możemy być pewni, że już po krótkim czasie nie będziemy wyobrażali sobie dnia bez aktywności fizycznej.

Dlaczego Eskimosi nie chorują na serce

Naukowcy, badając populację Eskimosów żyjących na Grenlandii byli zdumieni faktem, że społeczeństwo to niemal w ogóle nie zna chorób naczyniowo – sercowych. Po dokładnych badaniach okazało się, że w diecie Eskimosów głównie znajdują się ryby i owoce morza. Ich organizm otrzymuje więc mało węglowodanów, natomiast dużo białka i tłuszczów. Ale ludzie żyjący na innych kontynentach też spożywają produkty bogate w białko i tłuszcz. Sekret tkwi w tym, że Eskimosi głównie spożywają ryby i owoce morza. Olej rybny zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3, których substancje regulują pracę układu krążenia, systemu immunologicznego i gospodarkę tłuszczową. Obniżają zbyt wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz powstrzymują agregację płytek krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko miażdżycy i zawału serca. Eskimosi spożywają około 10 razy więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych niż Amerykanie i Europejczycy. Z badań przeprowadzonych przez naukowców wynika, że Omega 3 powstrzymuje rozwój nowotworu piersi oraz zapobiega rozwojowi raka jelita grubego. Tłuszcze te pomagają również zachować dobrą koncentrację i pamięć do późnego wieku , oraz wzmacniają odporność organizmu. Może więc przed jesiennymi chłodami warto zaopatrzyć się w ten suplement?